Efek buruk kurang tidur bagi kesehatan dan kecantikan – Setelah kita beraktifitas seharian maka hal yang selanjutnya harus kita lakukan yaitu beristirahat, tidur merupakan cara beristirahat yang baik karena saat tidur organ-organ dalam tubuh kita mendapatkan kesempatan untuk beristirahat sehingga tubuh kita akan kembali bugar saat terbangun nanti.
Meskipun tidur merupakan aktifitas yang sehat namun sebaiknya kita tidak boleh tidur secara berlebihan karena selain membuang banyak waktu juga berefek kurang baik untuk kesehatan, tidur yang cukup yaitu sekitar 8 jam dalam sehari.
Banyak faktor yang mempengaruhi seseorang menjadi kurang tidur, seperti karena pekerjaan, nonton tv, atau karena gejala penyakit tertentu, tahukah anda bahwa kurangnya aktifitas tidur dapat memicu berbagai penyakit berbahaya dan juga mempengaruhi kecantikan tubuh. mengingat pentingnya tidur untuk kesehatan pada artikel kali ini admin akan sedikit mengulas beberapa efek buruk kurangnya waktu tidur bagi kesehatan dan kecantikan.
Efek buruk kurang tidur untuk kesehatan dan kecantikan
Memicu obesitas / kegemukan
Sebagian orang mungkin berpendapat bahwa jarang tidur akan mengurangi berat badan, padahal hal ini tidaklah benar, justru saat kita terus terjaga maka perut akan mudah merasakan lapar, alhasil kita menjadi banyak negemil dan hal inilah yang memicu terjadinya kegemukan, sementara itu jika kita tidur dengan cukup, tubuh tidak akan membutuhkan banyak energi dan terhenti dari aktifitas mengisi perut.
Menjadi pelupa
Orang yang kekurangan istirahat beresiko mengelami gejala pelupa, misalnya lupa menyimpan barang, dan lupa untuk mengerjakan sesuatu, hal ini tentu akan kurang baik terutama saat gejala lupa tersebut terjadi saat bekerja, bisa-bisa kita akan sering di marahi oleh atasan.
Kantung mata
Kurangnya istirahat bisa menimbulkan lingkaran hitam di bawah mata atau di sebut juga mata panda, hal seperti ini tentu akan membuat penampilan wajah kita menjadi terlihat kurang bergairah, sehingga mengurangi rasa percaya diri kamu saat bekerja atau beepergian.
Keriput
Tahukah anda bahwa orang yang sering begadang akan lebih cepat keriput di bandingkan orang yang memiliki waktu tidur yang cukup, garis galus akan cepat mucul di wajah, selain itu kulit juga akan berkurang kesegarannya.
Mudah streass
Menurut penelitian, kurangnya aktifitas tidur dapat mempengaruhi kondisi emosiaonal seseorang, beberapa gejalannya seperti cepat stress, mudah marah-marah, tempramental, depresi, dan gejala emosional lainnya.
Berkurangnya konsentrasi
Sering bekerja atau bejalar sampai larut malam dapat menimbulkan resiko berkurangnya konsentrasi, meskipun bukanlah hal serius namun akan cukup mengganggu terutama saat kita bekerja atau melakukan hal-hal penting lainnya.
Itulah tadi Efek buruk kurang tidur bagi kesehatan dan kecantikan mulai sekarang cobalah untuk tidur sekitar 8 jam sehari agar tubuh kita tetap sehat dan fit dan juga awet muda, sekian tips kesehatan kali ini, semoga bermanfaat.
