10 jenis buah-buahan yang baik untuk diet – Setiap wanita pastinya mendambakan memiliki bentuk tubuh yang ideal, maka sangatlah wajar jika berbagai upaya banyak dilakukan kaum hawa hanya untuk menurunkan berat badan beberapa kilo gram saja, mulai dari menggunakan vitamin hingga melaksanakan tips diet tertentu. Dalam melakukan program diet, kita di anjurkan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran yang cukup, akan tetapi tidak semua buah dapat kita konsumsi, untuk itu pada artikel kali ini admin akan share informasi 10 jenis buah-buahan yang baik untuk diet.
Hampir setiap orang menyukai rasa buah-buahan, jadi bukanlah hal yang berat melakukan rutinitas mengkonsumsi buah-buahan, apa lagi jika buah tersebut memiliki rasa yang manis dan segar. Buah yang baik untuk diet adalah yang mengandung serat alami, kandungan serat lebih lama di larutkan oleh tubuh sehingga perut kita tidak akan cepat lapar setelah mengkonsumsi buah tersebut, selain itu serat juga dapat melancarkan sistem pencernaan dan membantu melarutkan lemak dalam perut sehingga racun dalam tubuh akan cepat di keluarkan serta berat badan akan berkurang.
10 jenis buah-buahan yang baik untuk diet
1. Pisang
Pisang merupakan buah yang kaya akan kandungan serat dan berbagai vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh, pisang dapat mengganjal perut kita sehingga dapat mencegah dari kebiasaan buruk mengemil, dengan rutin mengkonsumsi buah pisang maka akan membantu memaksimalkan program diet kita.
2. Mangga
Buah mangga tinggi akan kandungan vitamin A, B, dan C yang baik untuk menutrisi tubuh, selain rasanya yang nikmat, buah ini juga memiliki khasiat yang luar biasa terutama untuk kecantikan tubuh dan kulit, dengan mengkonsumsi buah mangga secara rutin dan teratur maka akan membantu menurunkan berat badan secara bertahap.
3. Lemon
Buah yang mengandung vitamin C dalam kadar yang tinggi ini bisa di manfaatkan sebagai minuman yang baik untuk diet, campurkan beberapa sendok makan air perasan lemon ke dalam segelas air hangat dan minum secara teratur.
4. Semangka
Buah semangka mengandung kadar air hingga 80% yang merupakan sumber mineral yang baik untuk kesehatan tubuh, dengan mengkonsumsi buah semangka secara cukup akan membuat tubuh anda lebih segar namun berat badan tetap terjaga.
5. Nanas
Buah dengan daginnya yang berwarna kuning ini juga memiliki kadar air yang tinggi sama seperti buah semangka, selain cocok sebagai makanan diet, nanas juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
6. Jeruk
Sama seperti buah lemon, jeruk memiliki kandungan vitamin C dalam kadar yang tinggi, yang mana vitamin C ini mampu mencegah timbulnya lemak dalam tubuh sehingga berat badan akan tetap terjaga.
7. Apel
Apel merupakan buah yang memiliki kandungan antioksidan tinggi, selain itu terdapat pula kandungan vitamin, meneral, dan serat alami yang dapat memaksimalkan program diet yang sedang anda jalankan.
8. berry
Menurut penelitian, orang yang mengkonsumsi buah berry secara cukup lebih cepat mengalami penurunan berat badan di bandingkan orang yang tidak mengkonsumsi buah berry, jenis-jenis buah berry yaitu strobery, blueberry, blackberry, dan masih banyak lagi.
9. Pir
Buah pir memiliki kandungan serat yang lebih tinggi dari buah-buah lannya, untuk itu dengan mengkonsumsi buah pir secara cukup, pencernaan anda akan lebih lancar, dan lemak di perut akan cepat larut.
10. Pepaya
Buah yang memiliki rasa manis dan lembut ini ternyata sangat baik sebagai makanan diet anda, pepaya mengandung enzim alami yang dapat mendorong proces pencernaan makanan, buah ini juga kaya akan kandungan serat, mineral, dan vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Nah itulah tadi informasi 10 jenis buah-buahan yang baik untuk diet, silahkan anda memilih beberapa buah di atas sebagai makanan yang baik untuk program diet anda, jangan lupa lakukan olah raga ringan, dan pola hidup sehat agar selain memiliki bentuk tubuh yang indah juga kesehatan kita tetap terjaga. Sekian tips diet kali ini, semoga bermanfaat untuk anda semua.
